練出名媛氣質！矯正X型腿的懶人動作，走路、坐辦公室都能悄悄地練！

最重要的！改善生活的壞習慣

 

       腿形問題是因為生活中的壞習慣引致的，即使每星期多努力做兩次、三次運動，若不改善壞習慣，努力的矯正馬上便打回原形。

 

翹腳是萬惡的根源

 

       X字型腿是膝蓋向內造成的，OL最愛的淑女翹腿方式就是X字型腿的萬惡根源。長期翹腿坐在辦公室內，還會造成髖骨一邊高一邊低，讓脊椎扭曲，漸漸便會引致坐骨神經痛及脊椎側彎！

 

Source / Unsplash

 

　　若真的太喜歡翹腿，編者有時會建議學生可以試試向男士們那樣，「麻甩」地翹腿，將腳踝放在另一隻膝蓋上，用臀部力量壓低膝蓋，這是一個開髖的動作。不過，要留意兩邊翹腿的時間要相同，也不要翹腿太久。另外，那麼麻甩的動作，悄悄再桌子下面做，不要讓其他同事看見啊。

 

Sourse / Barry Stone

 

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