【運動抗疫】手機變成健身教練！5大免費運動 Apps，在家無藉口唔郁！

　　新型冠狀病毒肆虐，縱使大家都已經復工，但下班後都急急腳趕回家，減少不必要的聚會，更不用說到人多的健身室做Gym了，變相連運動的時間都減少！不過，疫症當前，除了要保持個人衛生外，多做運動，增加抵抗力亦非常重要；既然大家留在家中的時間多了，不妨下載一些運動Apps，不時提提自己郁動下，而且一機在手，隨時在家都可做正確運動！今次編輯為你推介5個運動Apps，除了免費外，亦同時兼容於iOS和Android電話，讓你足不出戶都能強身健體，一同抗疫！

1. 肌肉痠痛速速走：Stretching & Flexibility 

　　很多人以為運動前後的拉筋只是「例行公事」，簡單拉兩下手腳就可以……但其實運動前後的拉筋可以有效紓緩肌肉與關節繃緊，減低受傷風險，亦可以幫助身體快速復原、紓緩肌肉痠痛。編輯推介你在下載各款運動Apps前，先利用《Stretching & Flexibility》來好好熱身，

　　根據App內的動畫和影片示範，養成拉筋的好習慣，肌肉痠痛速速走！App內主要分成兩部分，一個是Routines，提醒你在不同時段應該做甚麼運動；另一部分是Stretching，當中有仔細分類，包括建議給運動員的拉筋運動、運動後的cool down動作、紓緩肩頸痛、拉伸下背等，完全滿足不同人士需要；部分仲有圖片、聲音和影片導航，跟住做無難度！

如果你是運動新手，不妨先進行App內的拉筋練習，循序漸進！

編輯「久休復出」做運動後，都是靠此App幫助拉筋紓緩運動後的肌肉繃緊，否則都不知道肌肉痠痛要持續多久……

下載連結：iOS / Android

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【你點睇？】當局料聖誕新年期間逾1300萬人次出入境，較去年同期大增。你對本港聖誕新年市道是否有信心？會否出境旅遊？► 立即投票

• 1
• 2
• 3