無法控制體重的謎底

　　這是典型現代人的生活氛圍：壓力、工時長、沒有運動、睡眠時間不正常、絕大部分時間全靜態、是椅子的囚徒、飲食不乾淨……於是影響了內分泌、身體自癒功能低下、容易感冒、容易緊張、會幻想與陌生人辯論、打架，又或者相反，害怕與人接觸。有的人會產生不由自主的強迫性行為，譬如不停洗手、無法離開電腦、手機等等。壓力還會驅使我們濫吃、吃垃圾食物、看電視看到腦袋發麻或者瘋狂購物。壓力也會影響血糖、引起腹部脂肪臃腫，影響情緒甚至性生活。根據BBC中文網的報道，「香港被視為亞洲性生活最不活躍的地區」，香港人的壓力可想而知！

　　這樣就帶出了一個體重難以控制的秘密，影響體重的除了飲食、運動以外，還有壓力。壓力影響內分泌，這種內分泌的名稱叫皮質醇，皮質醇失去平衡，不但體重會過重或者過輕，還會有皮膚病、情緒病甚至癌症等問題。

　　皮質醇是身體的荷爾蒙，這個名稱有點專業，但我們一定要認識，要好像對自己的手和腳一樣，熟悉這個屬於身體的一部分。皮質醇的水平度在身體中會隨著情緒、工作強度甚至生活，與居住環境、或者音樂的影響，會一天改變多次，關鍵在於平衡。

　　不要妄想服用西藥可以平衡荷爾蒙，世上最貴的西藥都無法平衡荷爾蒙，只會增加生命危險，平衡荷爾蒙要靠運動、靠吃對食物、靠一些草藥中的成分。

　　（無法減肥的秘密之二）

轉載自晴報