21/08/2024
退休後的快樂乒乓
2024巴黎奧運落幕了,今屆奧運似乎有不少話題,讓我們在看運動比賽之餘,茶餘飯後也有很多花邊新聞可以和朋友吹水,除了全紅嬋的「水花消失術」之外,當然還包括年屆51歲、以一身「街坊裝」打扮替土耳其贏得男子10米汽手槍射擊比賽銀牌的迪凱奇。
另外,最富娛樂性的,當然要數兩位「乒乓嫲嫲」,而其中最吸睛的,必然是年屆61歲、代表盧森堡出戰女子乒乓球單打的倪夏蓮。
一來,她幾乎是今屆年紀最大的運動員(最大是65歲的馬術代表),二來,她能夠打入女單32強,對手更是本屆乒乓球女單銀牌得主、中國的孫穎莎,這是名乎其實的一場「嫲『孫』大戰」。
在32強賽事,61歲的倪夏蓮對戰23歲的孫穎莎。(倪夏蓮IG圖片)
除了倪夏蓮之外,另一位嫲嫲級的乒乓球運動員是年屆58歲、代表智利出戰乒乓球女單的夏之穎。只不過,夏之穎在第一輪比賽就遭淘汰,所以大家沒有機會在電視直播中看到她的風采。
倪夏蓮的成績比曾之穎好,能夠打進32強,她的對手更是剛才提到,最後成為今屆奧運乒乓球女單銀牌得主的孫穎莎。因此,大家就能夠在電視直播中看到倪夏蓮的比賽。
她在比賽過程中,一直面露笑容,尤其做出那個「華麗轉身」之後,還露出鬼馬表情,真的充滿娛樂性。另外,她在比賽暫停時飲可樂,以及比賽結束後和教練兼丈夫擁吻的鏡頭,都非常吸睛。
大家有沒有發覺,單是今屆乒乓球比賽,女子項目中就有兩個嫲嫲級運動員,可見乒乓球是一項「不分年齡」的運動。
倪夏蓮在比賽過程一直保持笑容,十分享受。(倪夏蓮IG圖片)
上日本欄文章的標題是《退休後無藉口不做運動》,今日我承接這個話題,並想指出,退休後最值得做的其中一項運動,就是乒乓球。
我個人十分喜愛打乒乓球,不過,這一刻為止,我每星期會打一次的,卻是羽毛球。乒乓球只是間中才打,一來因為我還年輕,儘管羽毛球的「創傷性」(因為有很多突然轉身或急煞停的動作,容易弄傷膝蓋或肩膊)較大,但我仍然樂此不疲。不過,我已經告訴自己,當自己不能應付羽毛球劇烈運動量之日,就是我轉戰乒乓球之時了。
年輕時,我沒有學過乒乓球,但自覺有點天份,可以無師自通,但其實手法和姿勢都不正確。大約10年前,我曾經和太太去深圳找教練學打乒乓球,當然也由直板改為橫板,這樣從零開始學習會較容易,因為不易被習慣了的錯誤動作影響。
其實,不要小看乒乓球的運動量,在一個較小的範圍內不停走動,雖然動作不太大,但頻率很高,是極佳的帶氧運動。每次打完乒乓球,我都可以出一身大汗,這種排毒方式我很喜歡。最重要當然是,乒乓球的創傷性,是各種運動中較小的,絕對適合退休人士,很多七八十歲的長者也仍然可以打乒乓球。
我認識的朋友當中,也有不少是退休之後才去請個教練替自己練波,一來增加樂趣(有對手的球類比賽,總是要找一個和自己水平相若或比自己好的人才會有趣),二來可以糾正過去不正確的手法和姿勢,何樂而不為呢!因此,退休後,你再沒有藉口不打乒乓球了!:)
作者電郵:lkslo@yahoo.com
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