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十二月
香港故宮文化博物館全新特展:「當紫禁城遇上凡爾賽宮 ── 十七、十八世紀中法文化交流」中法宮廷珍藏隆重亮相 香港故宮文化博物館全新特展:「當紫禁城遇上凡爾賽宮 ── 十七、十八世紀中法文化交流」中法宮廷珍藏隆重亮相
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推介度:
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五月
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推介度:
24/05/2025

使用橡筯帶協助做4款肌力動作 背部和二、三頭肌放鬆訓練

使用橡筯帶協助做4款肌力動作 背部和二、三頭肌放鬆訓練

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  Derek Sir在今集,繼續以橡筋帶跟大家一起做四個拉筋訓練,伸展背部和二、三頭肌的練習。只要善用橡筋帶,做動作時便可以輕鬆到位。跟著做十五次,或因應自己的能力加次數,便可以更快做到自己想要的效果。

 

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精選影片 胸部、肩膊伸展,借助橡筋輕鬆做到4個動作,告別痠痛一身輕!

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