07/04/2020Text: Charlotte Tsui
At-home Workouts:5件易於收納的運動器材,將家裏變成迷你健身房!
多用途阻力帶:鍛鍊不同肌肉
如果在家跟著YouTube的做運動已經滿足不到你,那不妨買一條阻力帶,加強肌肉的訓練。阻力帶是一條具彈力的橡筋繩,幾乎不佔地方,但用處十分多,無論胸肌、背肌、腿部腹肌都能利用它作鍛鍊。阻力帶有不同寬度和彈力,最簡單或入門的,可選彈力較大的阻力帶,配合簡單的普拉提動作,達致訓練效果;進階的用法,可以選擇阻力較強的,繫於門框或穩固的手把上,便可以用作健身房的機械般操練。
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