29/12/2021
大時大節後腸胃急救！４個Eat Clean貼士 + 薑黃美肌Smoothie，助你快速排毒清腸胃！
#聖誕大餐 #DETOX #新年 #排毒 #假期 #飲食 #朱古力 #美肌 #消化 #腸胃 #便秘 #Smoothie #2021xmasall #2022newyear #2021xmasplay #Fitness #健康
3／暫戒甜品
長假期間你或者進食過量，也有可能連續數天進食較多甜品及零食。這情況下，身體需要多日作調適，避免再大吃大喝，特別要避開甜品、朱古力、汽水等含添加糖食物。如果你甜癮仍大，可以暫吃水果乾，例如提子乾及小紅莓乾等。
4／暴食後別斷食
過了一星期暴食期，你或可能想到要斷食來作一個平衡。別這樣做！由於之前連續多天暴食，如果現在又忽然降低食量，會令腦部覺得你正在捱餓，身體反而會開始囤積更多脂肪。你暴食了多少天，就用同等時間讓身體作出適應。在這調適期間就更加需要Eat Clean，避開加工食物而進食天然蔬果、穀物、果仁或種子，以及其他超級食物，好讓身體有時間去適應你反回正常食量。
《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
《說說心理話》情緒勒索任何關係均有機會發生 如何走出情緒勒索循環？► 即睇
- 1
- 2
