疫下發揮獅子山精神！關心長者及殘障人士！一文睇多個網上社福機構實用資源︰食譜、運動、靜觀齊晒！

　　每天烹調所花的心思的確不少。除了要健康，又要多款式，每名患者情況不同，如有疑問應向專業醫護人員諮詢意見。

 

　　香港復康會e2Care康程式推介了幾道簡單易煮的菜式， 提供了它們的功效和營養貼士。每份食譜只要花 10-20分鐘烹調，即使患有長期疾病的朋友，也能享受到色香味美的餸菜。

 

時令食譜

 

　　香港耆康老人福利會的長青網也推介了多款健康且有營養的住家菜式食譜。

 
疫境中的靜觀空間

 

　　香港大學社會科學院及香港輔導教師協會製作的聲音導航資源套，當中分為5分鐘，10分鐘和40分鐘的靜觀練習。有靜觀伸展、靜觀步行和身體掃描等，可按個人時間及空間選擇。

 

靜觀減壓練習靜坐觀呼吸

 

　　東華三院友心情網上電台邀請專家帶領大家一起做靜觀呼吸練習，過程中將注意力集中去關懷自己的心情和身體狀況。

 

 

 

復康程式照顧頻道

 

　　香港復康會康程式網站內的照顧頻道邀請了專業人士分享各種養生養心的保健方法，包括保健湯水及穴位按摩， 為照顧者找尋合適的自我關懷方法。

 

　　長者及殘障人士是我們社會的一份子，科技向善，在殘障數字鴻溝面前，社區要營造一個無障礙環境，善用資訊科技，提供方便他們應用的資訊，讓他們可以更容易融入社會。

 

　　當香港現正面臨前所未有的挑戰，在這關鍵時刻，為有需要人士雪中送炭。同心協力，互相守望，正面積極面對難關，必能抗擊疫情。

 

　　放開彼此心中矛盾，理想一起去追，同舟人誓相隨 ，無畏更懼。

 

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