瑜珈　沒有必然的對錯

　　很多人對瑜珈有黑白對錯的誤解，常常問老師：「我這樣做對不對？」

　　我的老師總是說：「每個人都是獨一無二的，就像我們的指模一樣獨特；不要讓別人告訴你這個瑜珈體位『一定』要這樣、『一定』要那樣，聆聽和尊重自己的身體，沒有人有資格逼你令自己受傷。」

　　瑜珈館通常一班多至幾十個學生，老師難以給予每個學生個人化的指導，口頭指示或許是適用於大部份人的動作標準，卻絕對不是適合所有人。即使小班教學，情況未必一定更好，老師有機會為個別學生指導甚至調教動作，但一旦老師調教學生體位時用力過度，或者在不全然了解學生個別身體狀況或結構底下作出動作調整，就有可能令學生受傷。

　　個人傾向認為，既然瑜珈建基於釣勝於魚的哲學，太執著於一定要做到某一個動作，並且每一個體位只能有一種「對」的做法，不是跟瑜珈的理念很衝突嗎？如果我們能把焦點由結果轉移至過程，就能夠更容易理解，瑜珈不是為了做某個體位動作，而是要超越阻礙我們達到某個體位的障礙。如果你天生就很柔軟，什麼體位都輕而易舉，那麼練習瑜珈對你的幫助和啟發就只能是很有限；反而身體越「不能」做到瑜珈動作，練瑜珈你的得著才越大。真正的瑜珈在於了解和挑戰我們的既定模式，自我反思從而變革 。

　　就如生命，不也就是如此？

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