添加糖陷阱：5款健康食物要留意

4. 花生醬

　　多年來我一直建議用花生醬取代牛油，一來花生醬的蛋白質有助減脂，再者所含的健康脂肪有利心臟健康。不過市面上的加工花生醬含添加糖，味道又鹹又甜。2湯匙花生醬含糖量比2件朱古力碎曲奇還要多，所以儘量選擇天然花生醬，其成份表只含兩種成分：花生及鹽。

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