11/08/2017
4組快呼吸的練習,喚醒身體
重新掌握呼吸的節奏,不只有助我們放鬆身心,更可以喚醒倦怠的身體。瑜伽導師Jamie上次分享了慢呼吸的練習(4組慢呼吸的練習,放鬆身心),深而長的呼吸有助我們進入放鬆的狀態,調整身體與心靈的現況。今次,Jamie分享 3組快呼吸的練習,有助加強血液循環,即時提升活力。
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