學習正宗瑜伽－不花巧的印度瑜伽學校

　　於之前的文章，筆者提及到跟印度老師學習正宗瑜伽的體驗，今次將會進一步跟大家分享多一點學習軼事，讓大家作參考。

　　當初我選擇Anahata Yoga作為我考取瑜伽導師資格的最大原因，當然是因為它是一家不折不扣的印度學校，其次，它作風低調，再者，我有不少瑜伽朋友都是從這裏畢業，我信任他們的意見，感覺比較安全。（然而，根據經驗，就算多大型的中心也會有突然結業的風險，可說是一場賭博）

　　Anahata的正宗瑜伽其實不會有很多花臣，起碼不會有Hot Yoga或fly Yoga等等五花八門的種類，假如你是很需要驚喜和很怕悶的人，這裏可免了，因為它們的課堂時間表每周有九成時間都是一樣的，即使隔幾個月再去，也沒有很大分別。當然，世事通常都是有辣有不辣，穩定的課堂和老師，由清晨七時到晚上九時都有課的時間表，可以周到地服侍到所有不同職業的人。

　　我在這間學校考取了總共三個瑜伽資格（500小時），而每次上一次導師課程，我也需要上幾十堂課，坦白說，對於我這樣跳跳紥又追求新鮮感的人而言，上了幾百堂後，到了中後期，我開始有「閉上眼睛也知道老師下一個動作會是甚麽」的納悶感覺，能吸引我不斷繼續去的課堂，其實很大部分是它們獨家的Andiappan Yoga課堂，亦是我今次文章重點想介紹的部分。

　　Andiappan Yoga是供學員半自修的課堂，它分很多種類，例如你覺得自己上半身很緊，或只想重點加強前彎/後彎訓練，Andiappan Yoga都是極適合你的，因為它有分不同班如hip opening/upper back and shoulders/backbending/front bending/twisting/balance等等。Andiappan Yoga比一般瑜伽課的時段長一倍，有兩個小時，通常頭一個小時是跟老師做針對該身體部位的動作，剩下的一個小時供學員自行溫習剛剛學的動作，老師仍然會駐場，繼續熱心解答大家的問題／難題，或會幫你按壓一下。流水式作業，學員可以隨時離開，想勤力點就可以多待一會，想偷懶就可以自行離開。

　　我高度推介Anahata的Andiappan Yoga，我覺得無論對初學或進階的學員而言都是非常好的，因為它極具針對性。幸好有這些課的存在，不止讓學員可以自行選擇，覺得今天自己某部位比較「重症」需要加藥，那就自行找相關的醫師吧，明知自己受不了yin yoga的「悶」，那就自己去上power yoga／hatha flow吧；明知自己需要後彎需要加強，那就自己加操吧。人生就是——當你了解自己的需要，你就知自己不需要甚麽，一切都會好辦事了。

　　另一方面，這些針對課對老師而言也是相當好的，大家明刀明槍，單刀直入。我自己教瑜伽也很有經驗，當然明白同學A想開膊頭、同學B想拉腳、同學C想練前彎、同學E想練腹，而同學F只喜歡做大休息。但世事豈能盡如人意？做老師必須有自己的想法和底線，根本不可能，也不需要滿足所有學生的要求。

　　信我吧，無論你做世界上任何一個決定，只要有選擇的存在，終歸都會有一些人會失望的，這是人生必經的階段，看開了就會習慣。時間有限，慾望卻永遠都是無止境的，人生苦短，對自己要最好，對別人盡可能地好就夠了。玩有些事既然改變不了，那就嘗試改變自己的心態吧！

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