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07/01/2015

志同道合的藍帶世界,附《羅宋湯》食譜

  早前說過了,藍帶同學來自世界各地,這道《羅宋湯 – Borsch》,就是跟俄羅斯同學仔學的,俄式口味,非一般的港式羅宋湯,「羅宋」就是 Russian,但其實源自烏克蘭,在東歐中歐都很流行 ;大家學的都是法國菜,但最熟悉的還是自己家鄉的味道,從泰國同學仔身上學會了不少美味泰菜的煮法,試了很多以前不敢或沒見過沒聽過的泰菜,好玩又好味的經歷;泰國人以外,最多的是俄羅斯人,俄羅斯人非常高大,很多女孩子都非常高瘦窈窕,特別是甜點班的俄羅斯同學仔,模特兒身型的多不勝數,都不知道那些糖和牛油哪裡去了,在更衣室內,感受特別深,很有 Catwalk 後台的感覺呢!

 

  原來俄羅斯和泰國很近,所以泰國有很多俄羅斯人來旅遊和學習,但俄羅斯非常大,人種非常多,外表也不太統一,我也攪不清楚,有些非常健談,有些非常活潑,也有些非常冷酷,但都非常勤力,是很進取的民族,我班以第一名畢業的就是俄羅斯人,更是女生呢,我是第二名,三甲中有兩名女生,在男人世界的廚房,真的非常少有。

俄式酸奶牛肉 (Beef Stroganoff)

  法國和俄羅斯,自古有著千絲萬縷的關係,藍帶的法國菜中,也有不少俄羅斯菜式,在法國生活的俄羅斯貴族,品嚐過的,我們也有機會學習;例如這道俄式酸奶牛肉,俄羅斯名菜,大家可能也吃過吧! 俄羅斯同學仔說這是非常普遍的菜式,但藍帶的做法她沒見過,而且比她家鄉的更好吃,真有點意外呢。

這道麵包魚卷也是俄菜,旁邊的俄羅斯同學仔不看食譜已會做,以極速上菜。

  除了課堂上交流心得,閒談之中也獲益良多,俄羅斯的羅宋湯香濃惹味、意大利人的芝士和意粉小貼士、台灣人的小吃和最愛的肉燥飯、印度人煮咖哩的方法、新西蘭人對羊和肉的各種見解、菲律賓除了炸雞,原來有很多美味菜式……每一樣都令人大開眼界。

蒔蘿(Dill)

  說回羅宋湯,香港人應該對羅宋湯亳不陌生,吃西餐,總有紅湯和白湯,紅湯就是羅宋湯,但原來俄羅斯各地的羅宋湯也有點不同,各家也有自己的做法,跟港式羅宋湯不同之處就是紅菜頭 (Beetroot) 和蒔蘿 (Dill),以前一直不知道羅宋湯用的香料原來是蒔蘿呢,有些更會加酸奶(Sour Cream)。最普遍的,原來是不放蕃茄的做法,只用紅菜頭,顏色紫紅的羅宋湯,很美吧! 但亞洲的紅菜頭不及西方的甜,還是加蕃茄比較美味,自家製,料足豐富,特別香濃惹味,一大盤熱湯,冷天最好喝,用來做意粉湯底更是另一番風味。蔬菜份量很隨意,不加肉,做素湯一樣得,Green Monday 的清腸胃之選,蔬菜屬寒,我另外加了一點中國特色,一點薑,防胃寒。

  紅菜頭是非常有營養的食材,在香港不常見,但近年很多地方也有賣,紅菜頭屬根莖類蔬菜,根和葉都帶紫紅色,有女士最愛的抗衰老和抗氧化作用,更是補血佳品,亦有助降血壓、減低心臟病及中風的風險,含豐富的葉酸量、鉀質和鐵質,對維持身體細胞正常生長、控制血壓和心臟肌肉舒張及預防貧血均有正面作用。

 

材料(4-6人份):

牛肉(牛臀、牛肋條、牛腩或牛肩肉)  600g (1斤)     

紅菜頭  1-2隻

蕃茄  6隻(中)

甘荀  1條(大)

洋蔥或紫洋蔥  2-3隻

椰菜或紫椰菜  1隻

薯仔  1隻

茄膏  1湯匙

黃糖或白糖  1湯匙

蒔蘿 (Dill)  10g(新鮮或乾)

香葉 (Bay Left)  2片

胡椒粒  10粒

薑  2片

牛油  15g

牛濃湯  600ml

水  適量

 

製法:

1)牛肉切成易入口的2cm 牛粒,新鮮牛肉可直接煮,急冰的牛肉,先跑活水,詳細做法按這裏牛粒放進冷水內,以小火加熱,水滾前起出牛粒,以清水沖洗

2)紅菜頭刨成絲、 蕃茄、甘荀、洋蔥和椰菜,切成約2cm 的一口大小

3)大鍋中火煮溶牛油,中小火炒紅菜頭絲理微軟,約4分鐘,加入茄膏和黃糖粉約3分鐘

4)加入所有蔬菜和牛肉

5)加入蒔蘿、香葉、 胡椒粒、 薑、牛濃湯和適量的水(室溫水),至蓋過材料多1/2,滾起後,加蓋,以極小火煮2小時, 如中途發現水量減少太快,可加適量的水

6)薯仔去皮,切成2cm 小粒,加入湯內, 滾起後,加蓋,以極小火煮45分鐘,熄火焗15分鐘

7)最後加適量鹽和胡椒來調味,伴一點蒔蘿來喝

 

小貼士: 

1)可用罐頭蕃茄代溝部份新鮮蕃茄

2)蕃茄可先去皮,喝時口感較佳, 首先在底部輕輕界一個十字,放進大滾的水中,煮大約20-30秒,再立即放到冰水中,外皮便能輕易起出

3)不加牛肉和牛濃湯可煮成素湯,但蔬菜份量要增加

4)沒牛濃湯,用雞湯也可以;用清水也可以但牛肉或蔬菜份量要增加

5)喝不完,分成小份,放進冰箱,之後做麵粉湯底也不錯

 

 

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