【返工等放工】假期後有Holiday Mood好正常！三招應付「假期後焦慮症」

　　返工等放工，放工等放假，相信是不少打工仔的心聲。每逢週末或是長假期前夕，就是打工仔最開心的日子，相反在假期過後，復工的第一天，就是打工仔最痛苦的一天。如果你在假期快將結束時，就對將要上班感到焦慮，甚至回到公司後仍然保持放假Mode，極不情願兼無法投入工作，那麼你很有可能患上了「假期後焦慮症」，以下3招，助你預防假期後焦慮症，盡情享受假期。

 

1.　先計劃好一切

 

　　放假前，你要預先做好周詳的計劃，列明在你放假這段時間內，有甚麼工作項目正在進行、誰會負責你的工作、那些工作較急切、那些工作可以待你回來後再處理等，確保你的團隊在沒有你的日子仍然能如常運作。

 

　　此外，把放假期間的工作一一安排好亦有助減輕罪惡感，同時可為自己減壓，以免在旅程中腦海仍被堆積如山的工作佔據著，無法真正放鬆下來享受假期。

 

2.　放假期間把工作放下

 

 

　　把工作計劃好後，假期來臨時就要盡情享受。當然，作為公司的要員，特別是管理層，要在假期時把工作完全放下，不查看工作電郵、不與下屬聯絡等，幾乎是不可能的事。不過，世事無完美，想時刻掌握公司的情況，又想真正放鬆，顯然是不可能的。所以，學習在放假時把權力暫時下放，並信任你的下屬，才能放過自己。

 

　　放下工作後，亦要在旅程中安排能令自己放鬆的行程，例如閱讀、行山、按摩或充足的睡眠等，充滿電後再在工作上衝刺吧！

 

3.　復工後循序漸進處理工作

 

 

　　在長假期過後，回歸工作崗位的第一天，就要學會循序漸進，由查看電郵開始，慢慢了解假期間公司發生的事，再與有關同事交接，又或由較簡單的工作開始，完成後小休5分鐘，慢慢回到工作Mode。

 

　　有時不得不承認「世事無完美」，如果過份追求「完美主義」最後只會苦了自己。學會以下5個方法，學習如何從犯錯後重整心態。

 

 

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