2021-12-21Photo: 圖片由作者提供
「大吃大喝」點解冇事?
形象,有時是真象,有時是假象。例如小弟,近年形象,一定是天天大吃大喝。所以,理應肥到隻豬咁,兼且三高、心血管病、糖尿病、痛風症……一齊嚟,咁先公平喎!
任何美食,我皆輕嚐即止,絕不過量。
事實,我的確有三高,乃因早年工作太緊張、太搏命而造成的。懂得醫學者應知,三高未必與食物有關,而可能與精神情緒有關。
幾十年搏殺生涯,曾帶來百病纏身,令我藥不離身。如今退休了,當然健康第一。
事實,我1995年已開始長食血壓藥(三種)及膽固醇藥,也要長期服血清素。
所以,早早知道冇健康等於冇命!故此,健康一響警號時,即當機立斷,主動放棄升級以固定壓力(未必有得減,但起碼唔再會加壓!)。
然後,開始紀律性的生活。第一目標,捱到60歲由政府退休而唔出事。
甚麼是紀律性生活?一、早睡早起;二、每日運動;三、控制情緒,與人為善,兼容並包;四、絕不放肆地大吃大喝!
健康,由快樂寬容的心態打造,也由培養正念開始。
飲酒乃我所好,但必守三項:一、不喝醉、不斷片;二、不嘔吐;三、不打或鬧人(以上三項,歷年見盡名人失儀失控後悔莫及)。只飲快樂酒,開開心心到某個層次就停。
美食與美酒,乃人生大享受,更為生活帶來無限姿彩。
每半年抽血檢驗(如今看血液報告已大概知道一個人的健康),再見醫生覆診。
前日,又夠鐘。心臟專家L醫生一邊睇報告一邊話:「你退休咁多年都冇負面變化喎。血壓、膽固醇、血糖全部控制得比以前更好,肝腎都冇事,冇糖尿病……」
睇佢眼神,已知在諗:「哈,呢丁友日日大吃大喝,冇理由會咁好㗎喎。」
其實,老友皆知,我早餐只輕食,喝一公升熱水,然後就去做一小時運動,包括帶氧速步及拉筋。
午餐青菜湯麵,然後小睡養神。晚餐所謂大吃大喝,更是肥膩,多鹽多糖及炸物,適可而止。甜品更絕少入口。
更重要,我非常積極保護免疫系統,方法是天天營造快樂心境,建立良好人際關係(不好的全部斷捨離)。最最重要,看事從多個良性角度出發。不上心,不激心。
食,是營造良好人際關係的最佳媒介。幾十年友誼,就以此緊緊維持著。
例如,身邊朋友對香港近兩年的政治環境改變,日日長嗟短嘆。我的看法,人的一生,當然充滿不如意,這才正常。此外,你封我兩道門(部分政治及部分自由),但我們仍有八道門(其他生活情趣)可以自由出入,一樣掂,唔使死嘅。
更何況,兩度被封的門,分分鐘日後會重開呢!
人的一生,有很多路可以選擇。偶爾被封去一兩條,也不是世界末日。先走走另外幾十條好了。
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