14/07/2016

厭倦日韓台血拼之旅？來一趟洗滌心靈的Yoga Retreat

#瑜伽 #瑜人娛己 #運動 #健康小tips #Health & Fitness #Travel

　　昨天適逢一年一度的中學文憑試放榜大日子，無論好的壞的，都是一種經過，成績有星沒星都好，你最終都是要靠自己的性格和態度去勝任一份工作。不管在哪一個行業，學霸不代表真的懂得怎麼做人，你終究要面對的是生命，不是書本。常聽老人家說「我們以前怎樣怎樣，現在你們後生仔又怎樣怎樣」，在這個「今天尚且update，明天就變outdate」，消息變化萬千，隔天就作廢的的世代，做人（兼造人）不容易，做香港人，更不容易！不時看到新聞或某些機構的調查指出，香港打工仔的平均工時和加班工時冠絕全球，除了反映香港人確實很勤力之外，我只能深深的嘆氣。

　　筆者跟好多香港人一樣，相當喜歡去旅行，一年總去幾次，努力上班就是為了去旅行。我認為香港人去旅行的心態分為兩種，一種：就算只有三四天紅假期，也不惜捱貴機票，早機去晚機返，把行程填的密密麻麻，以吃喝玩樂為主的淺度遊，有時甚至比上班還累。另一種是可以真正放鬆享受的長假期，是集觀光、度假和休息身心的深度遊。我們不像歐洲人般擁有數十天理所當然的大假，我們沒有很多「Work Life Balance」的本錢，我們是連請個假都要左度右度，生怕會得罪全公司同事的苦命香港人。十多廿天的長線深度遊對我們來說太奢侈了！曾經見過人們批評香港人去旅行不夠深度，只懂如旅遊主持杜如風或DO姐般吃喝玩樂，Shopping至上，沒甚文化素養或「營養」。我認為這類批評相當無聊，口口聲聲自詡有深度的人，花時間批評別人「沒深度」，在我的眼中，才是最沒深度的人。一定要去別人不懂的博物館，聽著別人不懂發音的語言，過著曲高和寡的生活，才叫有深度嗎？別人怎樣去旅行是他們的事，每人在旅程中所追求的目的也不同。況且，對很多香港人而言，我們只求短暫逃離這個令人心煩的煩囂之地，避開奪命追魂call和永無止境的工作。

　　那如果閣下已經去厭了日韓台的旅遊熱點，又沒有太多時間去歐美澳紐地區放電，而你又想來個難忘之旅，那我今天的介紹──Yoga Retreat，將會正中你下懷！

　　Yoga Retreat近年越來越流行，是以瑜伽練習或靈修為主的修煉之旅。Retreat，中文譯作「避靜」。讓參加者暫時離開俗世，放慢繁忙的生活節奏，感受大自然，養生排毒，默想反省，因此亦有「退省」和洗滌心靈的作用。Yoga Retreat分開兩種，一種是集考瑜伽導師牌和練習的導師課程性質，另一種是純粹讓瑜伽練習者或讓初學者/外行人體驗的性質。

峇里

希臘

　　一般而言，Yoga Retreat選址會是遠離市區的大自然，近年非常熱門的Retreat地點當然有瑜伽發源地印度，另有港人熟悉的台灣、峇里、泰國，甚至以色列等等，適合只能請數天至一星期假的人。（本地也有離島Yoga Retreat，詳情請自行在網上搜尋）。較遠的熱門地方，有葡萄牙、西班牙、希臘、意大利等等，逗留時間可以長達數月，可以順便來個歐遊，很寫意。有些Retreat還會分不同主題，如Yoga and Skiing、Yoga and Surfing、Yoga and Tai Chi、Yoga Spa、Naked Yoga等等，燕瘦環肥。

馬爾代夫

印度

（推介一站式導覽網站：BookYogaRetreats.com）

　　山長水遠來到一些環境優美的大自

然山區，如果還要為電話收幾格，有沒有WIFI或能否打卡而抓狂，那太可惜太自虐了。大多數Yoga Retreat不只強調身體的放鬆，更著重心靈和靈魂的「叉電」，放下平時既有的生活陋習，如晚睡早起、暴飲暴食、長時間對著電子通訊等。因此，參加者每天都會跟導師們一大早就起來，進行有規律的瑜伽練習、冥想、打坐等等。吃素也是Retreat重點，嚴格的Yoga Retreat會每天安排全素食給參加者，對於習慣大吃大喝的港人而言，一開始可能很不習慣，但把吃素（甚至短暫的斷食）配合瑜伽練習，清腸胃，真的可以加速排毒養生的效果！

　　瑜伽是「天人合一」的修行，也是一種自然療法。有時困擾我們很久的痛症問題，有機會透過瑜伽得到幫助。但你有沒有想過，痛症問題其實可能是心靈不健康引起？Yoga Retreat做的就是摒棄外在世界的紛擾，繼而幫助你跟內心來一次深層的交流。旅程完結之後，甚至可以改變你某些生活習慣，從前認為自己做不到的事，原來只是一種心魔。