09/02/2017
【Foam Roller教學】4 Steps鍛鍊全身線條！
想鍛鍊出健美的線條，就當然要下苦工，不過並不代表過程一定苦悶辛酸。今次瑜伽導師Jamie帶來一件運動工具──Foam Roller，為運動的過程多加點樂趣。今次示範的4組動作集中鍛鍊腹部與四肢，借助Foam Roller的滾壓，碌出全身緊緻線條！
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