伊能靜養顏小秘方

　　記憶中，還能聽到伊能靜穿著旗袍唱著上海老歌，這銀幕上的婉轉綺麗和她本人每每流露出的清新重疊成唯有她的一款嬌媚，何況還有「才女」的讚譽。當年的才情少女，一路成長，就在一路找尋女人落地生根的位置，且行且翻越，用愛感知世界。

 

才女更會愛自己

 

　　伊能靜以女人天賦的聰慧變成文字發聲，那是她不斷的領悟，並將經歷斷斷續續寫進《跟身體談戀愛》裏，她說美麗從來不是膚淺的事，而是上天對女人的恩澤。

 

　　她讀很多不同的書，為生活收集靈感；她喜歡和造型師成為朋友，你來我往用彼此思路碰撞出搭配靈感；她寫劇本，用摻雜著自己影子的主人公回味過往，然後等待一份美好的感情。多重身份只是伊能靜累計人生的觸角，然後將探索到的未知納為己用，對自己的愛便又深了一些。

 

每個月，都有一天寵愛日

 

 

　　掌握生活的節奏，是伊能靜自我養護的方式，即便沒有短途旅行的時間，也能把自己照顧得很好，每個月中總有一天她選擇獨處。沒有叫早的鬧鈴，睡到自然醒，為自己做一頓三明治、番茄沙拉配黑糖牛奶的早餐，關機、不上網也不約朋友，只是靜下心來看書寫字，一個人外出散步，逛誠品書店買文具，然後吃一頓清淡的水煮晚餐，間隔三小時後去泡澡。這是她十幾年來每天必做的功課，她送給自己24小時，放下平日壓力。

 

慢運動，排出心靈的毒

 

 

　　這個在內心療治上頗有見解的女子是慢運動愛好者，她喜歡一邊安靜和緩慢地拉長身體，一邊排汗排毒的熱瑜伽，特別鍾愛運動後洗完澡走回家時順便逛逛書店的悠閒時光。雖然運動的是身體，在她看來，排出的卻是心靈的毒。後來，心靈成長課又讓她愛上了黑暗靜心，在黑暗的房間裏盤腿而坐，閉上眼感覺身體七個脈輪的流動。

 

　　伊能靜能整晚都面對自己，將好和不好的情緒統統釋放乾淨。回首這個過程，她也經歷過胡思亂想和坐立不安，最後用「甚麼也不想」才找到了敲門磚。為了讓環境也能清和靜，她在北京家中放置了一台空氣淨化器，「我最喜歡它的超靜音，在房間裏靜靜地運行，一點也不會打擾我，還有紫外殺菌燈、光觸媒淨化和負離子淨化功能，讓我很安心。」

 

不受寒的女人才懂保養

 

 

　　幾年前，為了不讓身體受寒，伊能靜戒了冷飲。「我們的正常體溫是37°C左右，吃了冷飲，內臟就會受寒，為了讓它變暖，身體會開始在內臟儲存脂肪，人也就慢慢變胖了，我不想十年後才後悔。」除了每晚的精油泡澡提升體溫，熱天她很少開空調，冷了也不會把暖氣開得很足，擔心皮膚乾燥上火。

 

　　她有個養顏小秘方：養氣湯，將七顆紅棗、一把枸杞、兩片黃芪和黨參一起放在水裏煮開，然後當水喝，喝完再重新加水煮，直到再也煮不出顏色，補血補氣，氣色自然好。工作就帶上保溫杯，用麥卡盧蜂蜜沖水喝，提高免疫力。

 

像愛戀人般地對待自己

 

 

　　伊能靜家中有一面大鏡子，她常常在泡澡後細心觀察身體，然後把不足記下來，提醒自己這些部位需要認真對待。這份自信源自於她對保養的態度：要像寵愛戀人一樣愛自己的臉，光是正在交替使用的保養品就有四套，她從不看季節去換護膚品，而是按照自己的皮膚需要進行更換，也就不會出現一直使用一種護膚品的倦怠感。

 

去印度的「靈性之旅」

 

　　在《達人秀》節目中當評委，讓伊能靜接觸到各種各樣的人，也正是這種喧鬧的交集，讓她想去探索更多的未知。她說自己對很多事感到好奇，懂的東西卻太少，於是把工作安排好後，去印度合一大學讀書。

 

　　修行的時間雖有3個多月，每天都要學很多東西，從早上6點到晚上10點都在上不同的課，以此磨練自己。從印度回來後，她覺得自己整個人「通」了。「我從一個自閉的狀態開始學會打開自己，學會『一切如是』，最難忘的是靈修的最後一課，300位修行者在一個大殿中度過24小時，這個過程很有趣，不能說話也不能吃東西，一開始我很有信心，可是3小時後就開始煩躁，5小時後又餓了……我不記得雜念是甚麼時候消失的，只是後來慢慢進入很靜的狀態，我第一次看到了內心的自己。那次靈修之旅讓我學習到了一種更大的生命觀，從最微觀的事物裏，看見生命最本質最真誠的價值。」

 

　　本文獲作者授權，轉載自張曉梅博客。

 

 

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