在香港學瑜伽，你有咩選擇？

　　在香港，學瑜伽的選擇，來來去去也不外乎三類──連鎖的瑜伽中心、私人的小班教學和 “pay what you wish” 的瑜伽教學。 

　　先談談大型的連鎖瑜伽中心。近年有很多冒起的健身中心，除了主打的健身課程外，它們亦有提供舞蹈和瑜伽課程，務求打造多元化的一站式健體服務。這類大型瑜伽中心通常以收取年費和會員費的形式營運，即客人一次過預繳一整年的學費，以享有專屬的優惠，如無上限的課堂節數。坦白說，這類瑜伽學校的設備齊全，師資強大、課堂種類極多、配套完善。基於時間太方便的緣故，極受需要輪班工作的上班一族，如空姐或護士歡迎，她們可以隨時隨地做瑜伽。而為了節省交通費用，很多人都會一連上三四堂的瑜伽課，非常符合經濟效益。 然而，不是每個人都可以負擔到以萬多元起跳的年費，除了價錢貴之外，它有一個非常普遍的現象：長期都是大班教學。試想想，一個老師要教數十人的班，他/她只能作示範或偶爾指點個別學生，幾乎不可能仔細照顧到閣下的需要，你只管跟著做，也不知自己的動作到不到位。另外，基於人性，我認為很多人都患上了「既然可以任上課就遲點才去上」的拖延絕症，常常為自己打著方便的旗號，最後連找自己方便的心也懶惰。是，可以隨時預約課堂，但亦代表你可以隨時取消課堂，所以有時候，你最後上的課比常規的課還要疏。不只是在瑜伽層面上，事情的彈性太高、擁有太多自由、太缺乏自律，有時對一個人來說是一件頗為危險的事。 

　　相比起大型的瑜伽班，近年愈來愈多小型瑜伽班的出現。小型瑜伽班由瑜伽老師自付盈虧經營，因為通常是私人管理的模式，如果沒有朋友介紹或靠口碑相傳，基本上外人是不會知道的。小型班別的時間和地點可能沒那麼討好和方便，至於宣傳，配套和資源，比起大型的瑜伽班，可謂蚊和牛比，有時甚至沒有沐浴的設備。而且，課堂有個比較不穩定的潛在性，有機會會因為老師或場地的問題導致課堂被取消而沒有其他老師能即時代課。然而，正因為小班教學，師生距離感較低。小班教學特別適合初學者去上，因為老師可以更針對性地詳細指導學生，有更多的機會為學生糾正錯誤，甚至有更多關於動作上的交流。固定的班底更可以有助老師根據該班學員的情况設計課程内容，循序漸進，進步很快。

　　最後一種就是 “pay what you wish” 瑜伽課，隨著社交媒體的大熱，近年在臉書上常見到各式各樣的室內和室外 “pay what you wish” 瑜伽課，其做法就是上課前不用給錢，下課後，根據你認為該課堂的價值和老師的教學質素而把錢投進一個箱裡面，沒有下限也沒有上限。對象主要針對無力承擔瑜伽費用，也沒有固定時間可以上小班教學的人。當然有部分來一次就不再來，湊熱鬧的也大有人在。因為老師不能預測學生的程度，其教學也可能有很多限制。坦白說，從學生的角度來看，看見該老師的教學不是全向錢看，我想只要學生能力許可，還是會以適當的學費表達對導師的尊重和謝意。

　　總結，選擇課程時，「睇餸食飯」， 百貨應百客，享受瑜伽，Just Do It！