今個冬天會較冷？

　　今年立秋（西曆8月7日）前後因事早起，五時許的空氣，帶有秋風涼意，跟立秋前的早上，明顯是涼了。對於晏起的城市人，對這個少許氣溫上的差異，未必有留意，筆者或許過敏，感到今個冬天或會較冷。
　
　　氣節是據長江一帶的氣候變化而發展出來，香港在長江之南，一般言，有關氣節物候變化，要延遲約一個月。如若同步，即是變化提早到。是否屬實，要等過了今個冬天才知，不過日前新彊已在中秋前，便降了場早雪，又是否是個先兆？仍待觀察，假如今個冬天真較冷，大家在今時又該做甚麼去保障健康？
　
　　中醫有秋燥之論，黃帝內經謂：「西方生燥……在體為皮毛，在臟為肺……在變動為咳，在竅為鼻……在志為憂。憂傷肺……。」此即秋燥與我們的肺，呼吸道相關。肺主呼吸，當空氣乾燥，人體一時適應不來，便會傷肺，會產生呼吸道病、咳、傷風流涕等。
　
　　雖然秋以燥為主，但不同的秋時，其燥有異，對人體的影響亦不同，初秋之時，有夏熱餘氣，與秋燥結合，使人易生溫燥病症。深秋之時有冬之寒氣，與秋燥結合，使人易生涼燥病症。一般人以為防秋燥可多吃梨，但如不分溫燥與涼燥則反或不利身體。在初秋，梨可當生果吃涼吃，但到深秋，梨宜熱吃，可與杏仁、陳皮同燉。因此搞養生是不能不顧時令的。
　
　　秋燥基本上是乾，這個乾是有個發展過程，先有外燥，這是環境變化使然，如發病，屬溫燥的，會成風熱感冒，如屬涼燥的，成風寒感冒。熱病久了，便會減少了體內的津液，是謂之傷津，皮膚會變乾燥，大便會秘結。要解決／防預這些燥病。首先應先不要著涼，因為立秋之後晝夜溫差會加大，易著涼，招來感冒。
　
　　由於天氣乾燥，宜多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的水份，但在喝水時要慢慢一口一口地喝，而不應豪飲，豪飲時，會為身體的排水機能提供了個要排水的訊息，要減肥的一個快速的方法，就是要大量飲水，誘使身體排出細胞內扣存的水，故豪飲反會減少身體內水份，只有細口飲才可添補水份，保存身體內的津液而不致燥。
　
　　另個方法是多吃蔬果、蜂蜜、百合、蓮子等清補之物，秋天之時，飲清補涼好過飲蕃薯糖水，因為後者有薑，屬熱。同樣，入秋之後宜少吃辛辣、咖喱、炸物，因這些食物會助燥傷陰，加重秋燥。
　
　　除食療外，亦應調控好一己的情緒。秋天易惹傷感，有謂秋風秋雨愁煞人，憂則傷肝，易發脾氣，肝火性亦易助燥，故在秋天之時，做好精神調養，亦是應付多「燥」之秋之法。