按摩4大陷阱 亂踩背恐傷脊致癱

　　不少人喜歡到按摩店鬆一鬆，希望消除肌肉疲勞。有註冊物理治療師指，坊間的按摩師並非專業醫療人員，曾有病人在按摩店扭頸後，發現肌肉繃緊及關節移位，放鬆不成反傷身。他提醒，按摩時若胡亂啪骨、踩背及大力按壓肌肉，有機會令肋骨骨裂，甚至傷及脊椎，嚴重會中風或癱瘓。

啪骨扭頸 傷肌肉韌帶

若肌肉已過度疲勞、紅腫熱痛，應該要讓肌肉休息，不宜按摩。

　　啪骨最常用於頸、腰及胸部。由於頸部關節比較靈活，旁邊的肌肉及韌帶較柔軟，保護性相對較低，因此最易受傷。一旦啪骨太大力，有機會拉傷周邊的肌肉及韌帶，令其撕裂，甚至令脊椎骨甩骹或出現半脫位的情況。

　　頸部旁邊有兩條椎動脈，負責供血上腦，如扭頸太大力，拉破動脈，有可能出現缺血性中風。

踩背按摩 肋骨最受創

一旦脊椎骨脫位，有機會導致全身癱瘓。

　　踩背是不少按摩店常用的招式，但非正規的治療方法。此動作對人體造成很大壓力，可傷害身體器官或骨骼。踩背時，肋骨最易受傷，因肋骨較脆弱，一旦踩背太大力，便有機會輕微骨裂。如果大力踩在脊椎骨，則可能導致脊椎脫位，嚴重者會因壓迫脊髓神經而癱瘓。有骨質疏鬆的人，接受踩背就更危險。正確的按摩方法，應該用手按，而非用腳，因為手的靈敏度較高，按下去時，可感受到對方的肌肉及關節活動範圍，從而作出合適的按壓。

按摩愈大力 未必愈好

註冊物理治療師、手法物理治療理學碩士張聲恒

按摩頸後的風池穴，可助放鬆頸部肌肉。

　　按摩肌肉的目標是放鬆，亦應該舒服，但如果按得大太力，反而會令人肌肉緊張。當被按摩者的肌肉，與按摩師對抗，有可能會引致肌肉痙攣。除了令人覺得痛楚，亦會令人活動範圍下降，嚴重者甚至會發炎，摸下去時，肌肉會出現紅腫熱痛，病人肌肉繃緊的情況亦會更嚴重。正常的按摩力度，應令客人感到輕微痠痛，但不至劇痛。

拍打去瘀 非人人適合

　　拍打、刮痧及拔罐等方法都是民間療法，這些方法對治療慢性痛症及改善肌肉柔軟度的確有一定幫助，但並非人人適合。一些凝血功能有問題、血小板不足，以及患有糖尿病的人，都不可接受這種療法。如果按摩師沒接受過專業訓練，無止境地拍打客人身體，亦會令客人肌肉出現紅腫及疼痛，令痛楚加劇。