【慢跑＋執垃圾】2018年最潮健身方式！Plogging達人帶你酷爆清潔香港

健康大晒

TEXT:Yan LawPHOTO:Kenji Lo

09/11/2018

　　「香港是我家，清潔齊參加」這句老掉牙的口號，雖然耳熟能詳，可是有多少人能真正做到？在香港居住三年的英國人、「香港垃圾跑」發起人James也許能給大家一個答案。「約一個月前，我開始發起Plogging活動。由第一次只有一個人，然後十個、十五個，到今日（第四次）有二十多人參加，雖然人數仍不算很多，但每次都有增長。」

　　疑問又來了！究竟甚麼是Plogging？

　　原來Plogging一詞源自瑞典語，是「plocka upp」（撿起）與「jogging」（慢跑）的合成詞，意思為「一邊跑步，一邊把沿路的垃圾清理乾淨」。

　　這項新興運動是由一名叫Erik Ahlstrom的瑞典大叔帶動起來，事關這位大叔很喜歡跑步，但當他在2016年搬到斯德哥爾摩後，竟發現街道上充斥著大量垃圾，於是他乾脆帶上垃圾袋，實行邊跑步，邊撿垃圾。而令人意想不到的是，愈來愈多人開始效仿Ahlstrom的行徑起來，並為這項新運動取名Plogging。最終，Plogging演變成為2018年全球最潮、最酷的健身方式！

　　健康小TIPS：根據瑞典健身應用Lifesum的相關數據，半小時慢跑加撿拾垃圾會使人消耗288卡路里，比單純慢跑（消耗235卡路里）、輕快步行（消耗120卡路里）更具減肥效果。

跟著James在大街小巷奔馳，讓小編有一種在玩Pokémon GO的感覺。

　　而在香港，我們也有一位「Erik Ahlstrom」，他便是「香港垃圾跑」的發起人James。

　　為甚麼會發起Plogging？「因為我想讓更多人投身環境保護活動。」曾多次參與沙灘清潔活動、離島清潔活動的James，一句簡單直接地道出自己的想法。他又說：「Plogging其實是很容易實行的。你只需要到場、慢跑、執垃圾，再把垃圾丟入垃圾桶或回收箱，便可以離開了。你不必是出色的跑手，這也與年紀大小無關，所有人都可以參與其中。」