正確使用橡筋帶4式，減低訓練肌力拉傷風險
得閒拉筋 得閒Build肌
在時在運動的時候，會做用橡筋帶輔助，橡筋帶是一種簡單、有效且安全的運動工具，既能增強肌力，又能改善柔韌度與核心穩定性。只要掌握正確姿勢，循序漸進地增加阻力，就能在日常生活中輕鬆享受運動的好處，同時避免受傷。Derek Sir今集教大家正確使用橡筋帶，避免弄巧成拙受傷的風險。
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