名人瘦身｜51歲杜如風靠生酮飲食4個月減27磅 否認減肥藥傳聞

　　現年51歲日本旅遊達人杜如風，憑著隨性搞笑主持風格兼瘋狂購物形象深得觀眾喜愛。近年她的身形時肥時瘦，一度因濕疹導致體重急升，自嘲「肥過部貨車」。日前她在社交平台曬出Fit爆身材與靚相，被大讚「重返顏值巔峰」，同時卻遭部分網民質疑「靠食減肥藥瘦身」。對此，杜如風迅速作出澄清，並大方分享自己成功逆齡的真正秘訣。

 

杜如風減肥︱杜如風瘦身成功曬V面大長腿

 

　　杜如風日前在Facebook分享多張近照貼文：「遊車河食Fish & Chick! Yummy yummy!!」。相中可見，杜如風穿上深色T恤及軍綠色迷你裙，倚靠在名車上拍照。最吸睛莫過於短裙下一雙超長美腿，四肢纖瘦狀態明顯瘦身成功。另一張照片亦可見杜如風皮膚緊緻，更驚現V面，重回顔值巔峰。

 

杜如風近年身形時肥時瘦，原因是受濕疹困擾，需長期服用類固醇。（Facebook圖片）

 

過去她曾多次減肥，最高峰曾在4個月內激瘦27磅。（Facebook圖片）

 

杜如風日前在Facebook 分享長腿美照。（Facebook圖片）

 

另一張照片可見杜如風皮膚緊緻，更驚現V面。（Facebook圖片）

 

杜如風日前分享與馮德倫的合照，尖下巴清晰可見，雙腿纖細修長。（Facebook圖片）

 

 

重回顏值巔峰！（Facebook圖片）

 

杜如風曾分享，自己靠「生酮飲食法」成功瘦身。（Facebook圖片）

 

杜如風亦曾分享過「7天雜菜湯減肥法」，但強調每個人體質不同，應選擇最適合自己的健康瘦身方式。（Facebook圖片）

 

杜如風澄清自己絕對沒有服用任何減肥藥。（Facebook圖片）

 

杜如風減肥︱遭質疑食減肥藥 激動澄清：從來無食過

 

　　由於瘦身效果實在極為顯著，網絡上隨即出現流言蜚語。有留言問及杜如風「你是邊隻減肥藥啊？」暗指她「靠食減肥藥瘦身」。

　　向來性格直率的杜如風面對傳言隨即在社交平台作出澄清，強調自己絕對沒有服用任何減肥藥：我從來無食過任何減肥藥！！唔好俾人呃！！吓

　　不少粉絲紛紛留言狂讚，要求分享減肥方法：「「變了美少女」、「靚女番嚟喇」、「發生咩事？瘦咗好多！」、「肥番少少會好啲！太瘦了！」、「杜如風唔自私系列，快啲分享點瘦」、「求減肥方法」。

 

杜如風減肥︱曾因濕疹減極唔瘦 靠「生酮飲食法」4個月減27磅

 

　　事實上，杜如風近年身形時肥時瘦，原因是受濕疹困擾，需長期服用類固醇，導致體重急升。過去她曾多次減肥，最高峰曾在4個月內激瘦27磅！

　　杜如風分享，過往因為覺得自己在鏡頭前「太肥、上鏡不好看」，為了呈現最佳狀態給觀眾，才下定決心減肥。她透露，自己主要採用了「生酮飲食法」（Ketogenic Diet）：

 

• 控制碳水化合物：大幅減少糖分與澱粉質攝取，促使身體燃燒脂肪作為能量。
• 維持高蛋白與優質油脂：配合適當飲食調整，達到迅速減脂的效果。

　　杜如風亦曾分享過「7天雜菜湯減肥法」，但強調每個人體質不同，應選擇最適合自己的健康瘦身方式。

 

同場加映：日吃5餐減肥法

 

　　大阪大學醫學院博士日比野佐和子認為，節食減肥又辛苦又不健康，於是她曾在電視上公開了自創的減肥餐單「日吃5餐減肥法」，將一日進食量分成5份，半年後不但成功「脫脂」，就連皮膚肌齡也變得年輕，人也精神了。

　　日本女模後藤聖菜後來也依「日吃5餐減肥法」減肥，成功在3星期內減掉了接近20磅！

 

第1餐

時間：早上7:30
餐單：香蕉乳酪＋番茄奄列

香蕉乳酪加番茄奄列可以補充足夠能量，番茄有助於降低血糖同中性脂肪，對減肥非常有效。

第2餐

時間：早上10:30
餐單：5、6粒堅果或蔬菜棒

可選擇胡桃、杏仁果等堅果類，又或是蔬菜棒，將胡蘿蔔、小黃瓜等切成細長條狀，糖分少之餘，又能補充蛋白質及膳食纖維。

 

第3餐

時間：下午1:00
餐單：牛油果沙律+甜椒少香菇+咖哩糙米番茄

以蔬菜為主，約為450卡路里。沙律加蔬菜有助提升飽足感。而糙米飽肚之餘，比白米含更豐富營養，而且熱量低。

 

第4餐

時間：下午4:30
餐單：燕麥片

建議可吃糖份低的燕麥片，約當碗分量，燕麥片含大量水溶性膳食纖維，有助促進腸胃蠕動，可妖善便秘和排出毒素。

 

第5餐

時間：晚上7:30
餐單：蕎麥麵+蔬菜+雞蛋

餐單以蔬菜為主，蕎麥麵營養豐富，日常食用對鱗低血脂也有一定的效用，而蕎麥麵加雞蛋，可補充人體所需蛋白質。蔬菜可選擇海帶、秋葵、小黃瓜等。

資料來源:大阪大學醫學院博士日比野佐和子