13/04/2023

X形腿讓女生缺乏氣質,還可能影響身型、生活!你有這個問題嗎?用3個方法測試! 先看自己有否扁平足、八字腳、髖關節內旋!

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Text: Charlotte Tsui

X字形腳問題可以很嚴重?

 

        膝頭個外翻(即X字型腳)在年輕的時候不會有甚麼問題,可能只是外在美觀的問題,有些人更可能覺得女生膝頭向內比較斯文、可愛,其實會對身體及生活的影響很大!許多人以為自己很肥有肚腩、臀部兩側肥大、有雙下巴等等,其實亦有可能是因為腿形導致的!不要以為腿部問題只會影響腿形,因為身體結構是環環相扣的,所以亦會造成髖骨内旋、骨盤前傾,有些甚至會有駝背問題!

 

 
 
 
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       隨著年紀增長或者長期運動,膝頭哥外翻會引致膝蓋軟骨磨削問題,嚴重的話做運動及行路都會感到痛楚。我有一個同學,她的工作需要長期站立,但是因為X字形腳問題,加上年紀增長,漸漸一個膝頭開始疼痛,而且脊椎也輕微彎向一邊,她不自覺地將身體側向不痛的一邊站,最後一雙腿都開始疼痛,以致連工作都做不了。她原本最愛打羽毛球,也因為疼痛,而不能繼續。即使之後做物理治療及做瑜伽改善,因為軟骨已經磨削了,所以疼痛還是難以根治。所以在發現有不良姿勢,一定要盡快改善,用一句老套卻實在的說法,「預防勝於治療」!

 



下一頁:如何測試自己是否有膝蓋内旋問題?

 

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