【防乳癌擴散】奧米加3有效 但非款款功效一致

　　有關飲食習慣及超級食物與乳癌研究頗多。月前新公布的，把奧米加3營養素與防乳癌擴散扯上關係。有多一款食物能夠防止擴散，的確令人振奮；可是當我細讀研究報告時，卻發現原來並不是款款奧米加3都有效的。

分別在於奧米加3來源

　　之前多年的研究，都有提到奧米加三可能可以幫助乳癌擴散；但是，並不知道那一種奧米加三有效。今次這個加拿大大學研究報告，是第一份醫學研究，找到海洋來源奧米加三，與植物奧米加三對乳癌擴散的分別。

　　報告指，從海洋來源提取的奧米加三（例如魚油） ，比起植物提取的（例如果仁），有效防止乳癌細胞增大多達八倍！

　　其實從海洋動植物提取的奧米加三，一直都都在醫學研究與植物提取的作比較。例如，防止心臟病等之功效中，只有海洋來源奧米加三能有效地降低膽固醇。又例如，增強小孩腦部發展的，也只有海洋來源的奧米加三有效。

海洋來源 DHA vs 植物來源 ALA

　　海洋來源的奧米加三，有大家熟悉的DHA及EPA；植物內原的奧米加三，稱為ALA。這個加拿大老鼠研究，就是想找出這三款奧米加三對於乳癌擴散的分別。研究人員發現，當老鼠接觸此兩款海洋來源的奧米加三，其癌細胞體積減少6至7成，而癌細胞數量亦減少三成。但接觸植物ALA的老鼠群，其乳癌細胞體積及數量並沒有減少。

　　研究人員用的份量，大約是每星期兩至三餐魚的份量，即每星期總進食量為6至9安士魚。而素食者可選擇進食從海藻提取的DHA補充劑。