【紙上練兵】抗疫未能練跑？在家看運動書籍增值，好好計劃部署！

馮華添

馬拉松週記

31/03/2020

　　新型冠狀病毒繼續肆虐全球，基本上無一國家可以倖免，香港亦是一樣，情況日趨嚴重，故此很多呼籲的聲音均鼓勵不要外出，要居家抗疫來阻止疫情在社區散播。在不同群組或媒體，出現了大量如何在家打發時間的好介紹，有的講烹飪，有的講煲劇，甚至早兩日更有莫斯科大劇院，免費直播經典芭蕾舞劇。

　　作為長跑界人士，可能也會在家做一些簡單的運動來鍛鍊身體兼消磨時間，但對一般市民來說，始終地方和時間有限，在家做運動不太可能做一整日，再加上喜愛運動的人士比較好動，不一定喜愛煲劇或者看歌劇。這樣的話，我建議可閱讀一些關於馬拉松或者伸展運動的書籍。過往我去書局的話，都會去看看有沒有新的跑步和伸展運動的書籍，有用的話，我會先行買回家，然後有時間就會看看。這個非常時期，正正就是可以把之前買了而還未看的書籍可以看個夠本，看過而值得的亦不妨可以一看再看。

我家部分關於運動的書籍

（作者提供）

　　若家裏沒有相關書籍的，不妨可以上網訂閱，甚至在網上閱讀。相關馬拉松書籍當中，不外乎分開三個種類，一種是教跑馬拉松的技巧，另一種是介紹世界各地馬拉松的特色，最後一種是跑者的勵志故事。在抗疫期間，留在家時間多了，可以趁這段時間多看一些如何改善跑姿和技巧的書籍，藉此改善及提升相關跑步技巧。大家更可以上Youtube收看不同種類的馬拉松短片甚至電影，亦可以未雨綢繆，看看2021年世界各地有甚麼合自己心水的馬拉松賽事，可先行了解一下，然後部署在適當時候報名。深信疫情總會有過去的一日，現在首要抱著樂觀和積極的態度去面對每一日，來保住健康和生命，俗語有云，留得青山在，那怕無柴燒。