【跑者人生路】因傷被迫「收山」，放下追逐成績的雄心，反而可盡情享受馬拉松！

　　筆者上兩期曾經提及因心臟科醫生的誤診而暫停訓練，未必不是一件好事。因多年訓練經驗所得，凡跑手取得佳績後，產生雄心壯志，立即進行苦練的，很快便會因傷患而收山，而我卻因此誤會避過這一關。

　　但筆者避得過初一，卻避唔過十五，到了1988年，當筆者再次在馬拉松取得突破，以2小時44分05秒取得個人最佳成績後，這顆雄心壯志念頭又出來了。

　　由於筆者是自學跑步，當年用高里數方法練習，三個月跑了2,000公里練習而取得此成績，之後便認定高里數練習是馬拉松最佳訓練方法，只要在里數上再增加，便能取得突破。

　　其後經常進行長途練習，刻意在每月六百多公里基本練習上增加訓練量，經過兩個多月增加訓練量之後，明顯覺得自己再進步了，還以為訓練方法正確，但由那時開始，右膝蓋卻有些微痛，於是照樣用冰敷，止痛後繼續練習。

　　右膝蓋痛楚愈來愈嚴重，於是睇跌打醫生，但敷藥後仍未能止痛。後來經朋友介紹，到一位骨科醫生處診治，開始時食消炎止痛藥，也安排物理治療，覺得有些好轉，於是繼續練習，後來止痛藥也無效，而且接近馬拉松比賽，不想前功盡廢，故請求醫生幫忙。醫生提議為筆者打針，並說這針是維他命B針，直接打在右膝蓋附近。經打針後，筆者右膝完全無痛，之後也順利完成1989年馬拉松比賽。  

　　　往後兩年仍然斷斷續續，凡右膝蓋痛便到醫務所打針止痛，至1991年初，完成香港馬拉松比賽後，右膝蓋因發炎而腫脹至不能屈曲，醫生認為食消炎藥要超過半年才能消腫，故提議做手術，可以快些復原。

　由於筆者心急，希望早日復原可以繼續跑馬拉松，故選擇了入私家醫院盡快做手術。完成全身麻醉手術後，醫生通知筆者，右膝蓋脛骨頂發現有一處被大腿骨磨蝕了，大約有1.5毫米深，即是大腿骨與脛骨之間的保護軟骨已經完全磨蝕，再沒有任何保護作用。醫生提議，若要繼續跑馬拉松，便要做多一次手術，從身體另一處取一件細骨，用以填補此空位才能繼續跑，最後筆者決定收山，不再跑馬拉松，故毋須再做另一次手術。  

　　因筆者的工作是負責體能訓練，要繼續運動，故由那時開始，筆者凡進行膝蓋用力的運動，都會使用護膝保護膝蓋，才能進行，否則每次完成訓練課程，膝蓋都會腫痛。如是者，過去30年，筆者也是靠護膝保護之下進行運動。

　　在2010年11月，筆者因曾經患癌，有意於收山20年後復出跑馬拉松，以長期病患康復者身份，為防癌會籌款，決定利用護膝保護，參加2,500周年的雅典馬拉松比賽。那次用了5個小時完成馬拉松，賽後覺得慢跑馬拉松比賽，完全沒有問題，所以之後恢復參加馬拉松比賽，復跑馬拉松至今，已經參加了16場馬拉松比賽了。這裡顯示了一個道理，若你想做一件事，必定可以找到一個解決方法。筆者只要利用護膝保護，不再追求成績，便可以再次享受馬拉松，更可以成為世界六大馬拉松大滿貫跑手之一；當然，若不想做，會找到很多個藉口。

2019年參加第二次 New York 馬拉松比賽。

2010 年參加2,500週年的雅典馬拉松比賽，已經穿著同一款護膝了。

　　經驗所得，止痛針是有類固醇成分，所以打針後完全不覺得痛，還以為自己已經完全康復，繼續運動，才會有脛骨被磨蝕，也完全沒有感覺痛。所以筆者提醒跑手們，若因傷患而要打止痛針，大家要問清楚醫生，是否有類固醇成分？更要考慮是否值得？

　　註：當日若然曉得放下成績，轉為跑4-5小時完成的馬拉松，就不會有收山這一回事了。但若沒有收山，今天又會不會是馬拉松教練呢？真的是世事難料！ 

參加倫敦馬拉松時穿著護膝。

參加波士頓馬拉松時穿著護膝。

參加耶路撒冷及完成最後一場六大馬拉松時穿著護膝。