【疫下長跑】享受型馬拉松：倫敦馬拉松虛擬跑，邊跑邊吃邊休息！

　　筆者於周日在小西灣運動場，以7小時37分完成了倫敦馬拉松虛擬跑 ，但當中只有5小時跑步作賽，其餘兩個半小時，都是飲飲食食及休息，故今次倫敦馬拉松虛擬跑，可以說是享受型的馬拉松。  

　　周日是香港馬拉松跑友的一大盛事，根據倫敦馬拉松虛擬跑主辦單位資料，全球參加人數是42,283位，分別來自119個國家或地區，而香港竟能以2,289位參加者排名全球第三位，只排在英國32,065位，及美國2,438位參加者之後，由此可見，香港的馬拉松跑手對馬拉松的熱愛程度。

　　筆者於9月11日完成了波士頓馬拉松虛擬跑，當日香港天氣炎熱，確實辛苦，所以筆者決定以享受形式，參與過去周日的倫敦馬拉松虛擬跑。

　　之所以選擇在小西灣運動場內進行虛擬跑，主要是全程平路，也可以有看台遮蔭。筆者由早上7:30開始，決定先跑半程21公里之後，來一次休息，沖涼換衫到附近酒樓飲茶，享受冷氣及點心，大約兩小時後再返回運動場跑10公里。經過兩小時休息，之後的10公里跑得很輕鬆，愈跑愈快，但要留住跑，不敢放肆，以免完成不了餘下的20公里。完成這10公里後，筆者停下來休息，在運動場汽水機購買果汁及休息20分鐘，到場邊拉拉筋，再開始跑最後的11公里。這11公里感覺更爽，愈跑愈快，由開始時每公里超過 7分鐘，一直加速至5分鐘1公里，最後400米還跑出4分42的速度。對於筆者這位已經登六的跑手來說，真的難以相信還可以用這個速度來跑馬拉松。這個虛擬馬拉松，令筆者能夠在比賽途中享受飲食和休息之餘，還可以有成功感及滿足感，真的多謝主辦單位決定的24小時限時，讓筆者可以親身體驗享受式跑馬拉松。

（相片由作者提供）

 筆者於倫敦馬拉松虛擬跑之前在運動場拍攝。

（相片由作者提供）

筆者跑完半馬後到附近酒樓飲茶食點心，和平日生活一樣，完全沒有比賽壓力。

（相片由作者提供）

 筆者在酒樓坐於窗前，邊食邊欣賞風景，讓身心休息。

　　筆者有這樣的安排，是因為幾年前帶隊參加雅典馬拉松的經驗，當年有一位操練不足的團友，他先跑了約30公里，然後停下來到跑道旁一間餐廳，點了咖啡及三文治，在那裏休息了約半小時，再返回跑道完成餘下12公里，他大約用了6小時完成比賽，而且也不算辛苦。所以，今次倫敦虛擬馬拉松可以在24小時內分段跑，正好用此方式享受馬拉松。

　　經過今次經驗，或許將來更多馬拉松比賽可以用此方式參與，因為柏林馬拉松限時6小時45分，黃金海岸限時6小時40分，東京及大阪限時7小時，雅典限時8小時20分，而紐約更加沒有明確限時，只要參加者不放棄，馬拉松終點仍然會有工作人員等候，所以每年都有大約99%的參加者，能夠完成紐約馬拉松比賽。

　　只要不放棄，終點等待你！  

（相片由作者提供）

筆者下半程愈跑愈快。

（相片由作者提供）

這是主辦單位提供在網上的完成證書。

（相片由作者提供）

這個是主辦單位提供的APP，我們只需按開始計算，中間可以按暫停及恢復，最後由APP計算，跑了足夠馬拉松距離便自動停止。這裏顯示我於4:59:12秒完成了足夠距離。