【幼童健康】抗疫在家少運動影響專注力，扮動物行、大字跳強化肌肉兼醒神！

　　本港疫情反覆，全港幼稚園及中小學被迫再度停課。香港耀能協會物理治療師羅可欣表示，早前一度復課後，有家長呻年幼子女學習表現不如以往，出現「遊魂、唔願郁」等情況。她稱，幼童專注力轉差，與長期在家缺乏足夠運動有關，建議家長為子女安排充足活動及訓練。

物理治療師羅可欣

　　疫情下，學童長期在家缺乏戶外活動或運動，羅可欣稱，學童無機會與同輩一齊學習玩耍，加上過往文獻顯示，適量體能活動及運動，對幼兒學習專注有一定幫助，亦有助幼兒宣洩及穩定情緒。

幫忙抹枱 小家務助強化肌力

　　羅又稱，學前階段作為幼兒大肌肉發展重要時期，慣以跑、跳、拋接踢球等動作，訓練身體平衡及協調。家長應鼓勵子女多動手腳，如網上學習後，多做頸、背、手伸展活動，甚至改以親子或遊戲形式進行。另外，要求子女幫忙抹枱、搬枱凳等小家務，亦可強化肌力。不過。室內活動時需預留足夠空間，避免觸碰到尖角家具等，以免受傷。

　　在家學習改以視像授課，長期使用電腦或平板等電子產品，更可帶來4種生理影響。首先，學童易因低頭專注看着屏幕，導致頸椎關節及肌肉出現僵硬、過度伸展及肌肉疲勞等。其次，長時間坐低，坐姿不良亦會影響脊椎；手指、手腕重複動作使用電腦，也可影響關節及肌腱，導致筋腱炎等。

網上學習長用電腦 宜定時休息

　　另外，長時間觀看電子屏幕，可引致眼睛乾澀疲勞，影響幼兒視力。她建議，使用電腦約30分鐘，應離座休息，眼球上、下、左、右轉動，紓緩放鬆。