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澳洲研究 | 超簡單!日做4.5分鐘「VILPA」特定運動患12種癌症風險減32%!粗重家務、追巴士都算?

澳洲研究 | 超簡單!日做4.5分鐘「VILPA」特定運動患12種癌症風險減32%!粗重家務、追巴士都算?

健康大晒

  現代人愈來愈注重健康,不少人都會調節自己的飲食習慣或改善生活習慣,減少自己患病的機會。近日有研究指出,每日養成一項生活習慣,有機會降低罹患特定癌症的風險達32%。到底大家要養成甚麼習慣呢?

 

 每日都要做一件事!(圖片來源:Unsplash@Renáta-Adrienn)

 

  癌症屬香港疾病的頭號殺手,每年都有很多人患上肺癌、大腸癌等等,所以大家都一直希望降低自己患癌風險,不想有一天會輪到自己。近日,澳洲雪梨大學Charles Perkins Center的教授Emmanuel Stamatakis帶同其團隊在《美國醫學會期刊:腫瘤學》JAMA Oncology刊登了一篇有關激烈體能活動及罹患癌症風險的研究。

 

圖片來源:Unsplash@Olga Kononenko

 

  團隊花了7年時間,紀錄了22,398名平均62歲受試者的日常活動及癌症狀況,最後發現只要每日進行適量的劇烈間歇性體力活動,比完全沒有做的人,罹患癌症風險大大下降!但到底是甚麼劇烈間歇性體力活動呢?每日又要進行多久呢?原來在研究中,都有提到的!

 

下一頁:即睇咩係劇烈間歇性體力活動

 

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