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濕疹轉季高發!兩類「發物」要戒!中醫︰患者可曬太陽但需小心2件事!食素要補充哪一種營養?

濕疹轉季高發!兩類「發物」要戒!中醫︰患者可曬太陽但需小心2件事!食素要補充哪一種營養?

健康解「迷」

  每逢轉季,踏入濕疹高發期。註冊中醫師麥俊堅分享指,濕疹患者最重要避免食用2大類「發物」,否則容易誘發、加重病情;另外建議養成4方面生活習慣,有助減低濕疹復發。

 

食材忌香辛甘甜、性質溫熱

 

  麥醫師表示,一般情況下,建議濕疹患者避免食用「發物」。所謂的「發物」,是指容易誘發或加重疾病的食物,即中醫所謂的「動風」和「毒」。就濕疹而言,通常是指味道香辛或甘甜、性質溫熱的食材(或藥材),亦包括部分寒濕的食物。

 

  這是由於濕疹大多與熱邪相關,食用溫熱的食物容易「火上加油」,加重皮膚紅腫搔癢的情況,包括:蔥、薑、蒜、辣椒、鵝肉、羊肉、龍眼、荔枝、榴槤等。此外,部分寒濕類食材容易抑遏陽氣,使之不流暢,亦容易加重濕疹皮膚失養的情況,包括:菇菌類、海鮮、糯米等。

 

  另外,麥醫師提及有部分患者選擇素食,以求減低濕疹復發。但實際上,均衡補充各類型的營養亦同樣重要,建議即使選擇素食,也需要注意補充足夠的植物蛋白質。

 

4個習慣減低濕疹復發

 

  濕疹患者除了要注意飲食忌口,麥醫師另外提醒,應養成4方面習慣,有助KO濕疹。

 

1.寫飲食日記

  建議患者可寫下《個人飲食日記》,記錄每天食過的食物,留意下一天皮膚情況,以了解是否某些食材、調味或烹調方法加重皮損情況。食用後的反應因人而異,飲食日記可以幫助找出加重症狀的食物。

2.勿擅自停用類固醇

  治療濕疹用的類固醇需要由註冊西醫處方,藥膏的強度及外用時間經過醫生考慮,患者應該遵循醫囑外用類回醇藥膏,不應擅自停用。

  至於中醫治療濕疹,除了針對局部皮膚症狀,清熱、解毒、除濕外,亦會根據患者體質虛實調整藥物,務求標本同治,改善體質,長遠下來使濕疹不再復發。

3.注意防曬、汗水刺激

  濕疹患者外出時應注意做好防曬,不能暴曬,而並不是不能接觸陽光。防曬產品需要選用無香料、無防腐劑、防曬SPF50以上的產品。

  此外,汗水會刺激部分患者的皮膚,因此需要及時印乾汗水和穿著純棉吸汗的外衣。

4.注意氣溫濕度變化

  濕疹原因繁多,但大部分與皮膚皮脂和水分流失相關。天氣潮濕並不一定加重濕疹,但是氣溫和濕度變化容易加重濕疹症狀,因此,患者應該盡量留意工作和生活環境的氣溫和濕度,適時塗抺潤膚膏,或使用抽濕機或加濕器。

資料來源:註冊中醫師麥俊堅

 

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