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冬天皮膚乾燥到出血?中醫教護膚6式︰戴頸巾手套前先做一事!2 Steps改善皸裂情況!調理體質多吃這些益氣潤燥食物

冬天皮膚乾燥到出血?中醫教護膚6式︰戴頸巾手套前先做一事!2 Steps改善皸裂情況!調理體質多吃這些益氣潤燥食物

中醫話

  天氣忽冷忽熱,外衣可加可脫,但人體皮膚面對氣温的急刻轉變卻無可適從。眾所周知,人類的皮膚比起一般動物偏向脆弱。由於缺乏旺盛的毛髮保護,人體皮膚對日光及氣温高低的轉變非常敏感。今期有註冊中醫師李殷兒從中醫角度,和大家淺談冬日護膚之道,預防皮膚皸裂。

 

  李醫師表示,皮膚皸裂即皮膚表面沿皮紋發展出大小不一,深淺不一的線狀裂痕,或伴隨出血。皸裂多發生於手指、手掌、手緣、足跟及足跖等,這些部位角質層較厚,缺乏毛囊和皮脂腺,故容易因乾燥而皸裂疼痛,中醫稱本病為「手足皸裂」。皸裂嚴重者,雖皮開不至肉爛,但裂隙可深達肌層,甚則伴有出血,劇烈疼痛,甚至影響走路和日常活動。

 

皸裂多發生於手指、手掌、手緣、足跟及足跖等。(圖片來源︰Envato Elements)

 

  李醫師提醒,手足皸裂應防治結合,防重於治。所謂「冰封三尺,非一日之寒」。手足皸裂除了較多發生於中老年人,平時皮膚容易乾燥,轉季皮膚脫屑者也要小心。《諸病源候論》早有記載:「血行通榮五臟,五臟之氣,滋養肌膚。虛勞內傷,血氣衰弱,不能外榮於皮,故皮剝也。」中醫學認為,手足暴露於外,受寒邪及燥邪侵襲,以致氣血凝滯,肌膚失養,皮膚乾枯,遂致皸裂。

 

藥膳方面可選擇養血、益氣、潤燥的食材。

 

  本病發生是由觸冒風寒、血枯不榮、肌膚失潤所致,故應重視內在調理。藥膳方面,可選擇養血、益氣、潤燥的食材。例如︰圓肉、黨參、沙參、玉竹、雪耳、杏仁、紅棗、合桃、芝麻、雞蛋、當歸、黃芪等,促進皮膚及末梢的血液循環。

 

  以下是冬季該預防皮膚皸裂起居飲食小貼士:

 

● 如皸裂是繼發性皮損,如貧血、糖尿等,應積極治療基礎疾病;

● 飲食方面,多吃一些富含維生素A及E的食物,像胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、牛奶等等,有效幫助促進上皮生長,防止皸裂;

● 忌煙、酒,及不應進食辛辣、刺激食品;

● 出門前先塗潤膚霜,帶上圍巾手套;

● 若皮膚已經出現皸裂,可以使用溫水浸泡15分鐘左右,軟化皮膚,清理角質;再厚塗潤膚霜、凡士林、或潤膚油等,連續數天,可改善皸裂情況;

● 如有傷口,要積極消毒保護,預防發炎。

 

  被訪者簡介︰ 

 

李殷兒中醫師

畢業於香港大學中醫藥學院,曾於醫院病房及門診工作。有見香港人口老化問題嚴重,李醫師修讀國家公共營養師課程及實用老年病學證書課程等,不時為各大機構舉辦講座及工作坊,推廣中醫食療知識,希望大眾認識養生與疾病之關係。

 

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