29/09/2023
節日聚餐過後消化不良？4個瑜伽動作幫助消化、緩解胃氣，新手也能做！
Text: Christy Yiu
#2袪風式Pavan Muktasana
Source/ Prostock-studio @ Envato Elements
袪風式動作可刺激結腸、胃和小腸，能舒緩腹部胃脹氣，提高內臓機能和消除便秘，在突如期來的胃脹時，不妨嘗試以袪風式舒緩不適；同時亦有助伸展臀部、腰部和背部，放鬆身心。
動作步驟：
1. 平躺於地面，雙腿屈膝抬高。
2. 大腿貼住腹部，雙手環抱小腿。
3. 上半身稍微向上，保持正常呼吸，約1分鐘。
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