期待孩子出生的爸爸們，相信都感到緊張。而太太和伴侶受賀爾蒙影響，陀住個大肚子，又擔心又焦慮。

　　兩口子正等待著嬰兒來到這個世界，一齊準備妥當了沒有？看過育嬰手冊，和太太一起上課。但作為丈夫的你，特別是首任爸爸，可能仍然感到茫無頭緒。

以下這張清單，是準備做父親的你，或許可以考慮做的一些事：

分娩前

　　1. 如果你準備好嬰兒汽車座位，練習一下把它安裝到座位上及移除下來。這種事比你想像中要複雜多了，另外嬰兒車的收放也需要勤練一下。

　　2. 有嬰兒的環境是怎樣的？準備一些嬰兒哭叫聲的錄音，用手機不停地播放，同時把一大包麵粉之類的，放在你的大腿上。每次播放一兩個小時，例如午夜後。

　　3. 你正在進行的DIY嗜好或玩意，盡快完成它吧。當你的孩子來了，就再沒有時間。

　　4. 和你的公司談好侍產假的安排。公司可能會要求你一次過放完全部侍產假。不過分階段放假可能更適合，例如隔幾天放一天假，或者半天等。要詢問清楚，你是否有權選擇。

　　5.  袋子中要準備好硬幣或八達通（增值好）等，你隨時會需要買各種東西。

分娩期間

　　6. 對準媽媽而言，分娩初期是個漫長、乏味和不舒服的階段。盡量令她冷靜，和她一起調節呼吸，告訴她做得很好。和她多傾談，記著要握著她的手。

　　7. 把你的訂婚或結婚戒指脫下，放在安全的地方。太太稍後會很用力的擠壓你的手……

　　8. 一起支撐著！太太要承受著劇痛，會大叫、詛咒、亂說話。記著：在孩子出來前，你是她的出氣袋。

　　9. 把手機關掉，或者最少關掉鈴聲。

　　10. 你們可能有一個有關生育的計劃，不過要有心理準備，這些計劃可能都要遭放棄。預期以外的事隨時會發生，準備好的東西如果用不上，別難過。

　　11. 當太太在推孩子出來時，她會亂叫的，就像星球大戰中尤達一樣。不要告訴她！

　　12. 孩子出來了？恭喜！別離開房間。她會想你在身邊的，給她擁抱，告訴她很能幹。通知家人這些事，就稍等一會吧。

出生後

　　13. 準備好要聯絡的人，可以通知父母，他們自會跟其他親友說吧。

　　14. 準備紙筆或手機，記下嬰兒的體重及出生的準確時間，不少人都會問你這些問題的。

　　15. Facebook 是通知親友的好方法，不過並非所有人都會用的。也許電郵是個好方法，記緊BCC收件人。

　　16. 當你回家後，請好好睡一覺，但別忘了要吃東西。

　　17. 當你回醫院探太太時，記著準備尿片、嬰兒服及太太的替換衣服。也給太太帶一些鮮花和她最愛的小食，她也許很肚餓，而醫院的食物也許都不太吸引。

　　18. 醫院多缺人手，你可能得不到護士的注意。有時候，也許你需要催促一下，不過記緊要有禮。

　　19. 如果你不肯定醫生、護士或兒科醫生給你的建議，問一下其他人的意見。醫護人員有時候太忙碌、太疲累，可能忽略了一些事。不過，請記緊要詢問專業人士的意見，不要依靠網上的資料。

　　20. 孩子出院前，請先打掃好你的家。你都會希望孩子回家的這一刻，是個快樂而美好的回憶。

　　21. 準備一些雪藏食物，或許首幾天，你要適應一下新的生活習慣，都沒有時間準備晚飯。

　　22. 你的任務：無論在醫院或家中—是要過濾親友的來訪。太太都累透了，可能不想見每一位訪客的。找出她想見或不想見的人，然後擔當中間人吧。

　　23. 好好享受過程吧！你會睡眠不足、感到混亂，人生從此就不再一樣。不過，你會找到樂趣的。

Source: Having a baby? 23 things expectant dads should do during labour