03/08/2017
4組慢呼吸的練習，放鬆身心
Jamie Fung
Jamie Fung
天生精力充沛的鐵人，自幼習舞和體操，起初只是抱著鬆鬆筋骨的玩票性質接觸瑜伽，斷斷續續學了數年，直到2014年底才正式於香港Anahata Yoga學校考獲200小時治療瑜伽導師資格，並將於2015年底考獲500小時進階瑜伽導師資格，持續進修。白天投身幼兒教育，晚上自由身教瑜伽。不一樣的教育崗位，性質也是以生命影響生命，得來的滿足感同樣的大。這雙手雖然小，心有多大，舞台就有多大，相信東風藏在眉心。沒有不可能，由瑜伽開始。
瑜人娛己
逢周四更新
當生活忙亂起來，被壓力迫得喘不過氣來時，是時候重整生活的節奏。呼吸是生命的基本，不過，雖然一呼一吸是自然不過的事，但會呼吸並不等於懂得如何呼吸。呼吸的長短深淺控制了身體的節奏，又決定了生活的節奏，我們可以透過呼吸的練習來調整身體與心靈的現況。今次瑜伽導師Jamie帶來4組慢呼吸的練習，長且深的呼吸有助我們進入放鬆的狀態，在一呼一吸之間，找回生活的平衡。
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