31/12/2013
2014 「愛您一世」的建議
藍婷
藍婷
《形象UP!》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。
藍婷,MSc, AICI, CIP|國際認證專業形象顧問暨培訓總導師|活得精彩策略形象管理始創人|素食力行者
2006年始,於香港、澳門、廣州、上海、成都及寧波為多所著名企業培訓了近一萬人的職場及專業形象・商務及社交禮儀文化・表達溝通培訓。曾培訓的對象包括國內銀行管理層、跨國建築業執行董事及總經理、地產發展商管理層及前線、保險從業者、酒店管理層及職員、建築師、工程師、醫生、律師、會計師、教育顧問、社工、美容化妝顧問、演藝業…。著作包括「職場易容術」、「形象IQ‧小技巧‧大影響」、「生活形象Modern She」、「模特兒專業路how‧why‧what‧where」。十年以上專欄寫作者,發表超過一千篇的形象專欄及素食文章。疫情後更戥力倡導素食,兩年來發表超過一百道素食煮意。- 網站:活得精彩
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形象UP!
每到一年之終,都會做下年結。不是平時不做,只是剛好在一年之結時,大環境都同時轉動。好比是一個象徵,是一個提醒。也可以是大同環境下人的「共念」。念甚麼?就是大家都希望在新一年:更好。那就無妨在新一年度中同心同願,同望更好:身體好,心境好,環境好,大家好。2013 的音意是愛您一生的話,2014就是愛您一世。意思差不多,但是,這個「愛」的意義,可以好廣,除了家人、朋友、伴侶、夫婦、子女、師生、師徒…..,更好的是,包括大愛。這點,自己也在努力修練中。
常有學生以為形象之事,等同花費,如果這樣不對那樣不合,又或者,現有的衣物都穿不對眼,就要重新置裝。有這樣「想當然的」想法,好正常。因為,那是未理解時的狀態,理解了,就知道是什麼回事。趁2013年底,除了個人盤點。也好為2014整裝待發。也希望藉此與大家結善緣之餘,分享一些建議,為自己開一個新「門口」,一個有「正念」有「希望」的新形象空間!
1. 一年之始,重新整頓之前,一切從心態著手。心態是屬於內求的(mental),送大家九個字:「好心態、好姿態、好狀態。」這九個字是連鎖效應,真實不虛。
2. 接下來不妨將這句話印在心中:「你的未來如何,就是你今天的形象如何。」想短期或長期的將來變成怎麼樣,先從現在的形象做「對」位置。簡單說,也是從「好心態.好姿態.好狀態」下功夫。
3. 調好心態,也要調「好姿態」。「好姿態」的功夫,表面看是屬於外在(physical),即外求;外在,包括外觀,包括言行舉止。懷著好心態,做好姿態,遇到好因好緣的機會都會較大。而且,機會是給時常在做好準備的人。平時功夫做得好,是一步一腳印的;等於儲糧一樣。急就章的話,累積不到扎實的根基。
4. 上面說過,要做「好姿態」,除了外求,也有內在的配合。老話常說:「有諸內而形諸外」。外觀的一切,都要有內在的「體質」來呈現相得益彰;否則,精神不鎮、坐不直、站不穩、腰背彎…;縱是穿戴華衣美鑽,也只是物質本身的光芒,不是自己那份光彩。將姿態做好,另一層面意義就是要分配時間來「運動」、「調身」、「調息」。不妨趁身體還未去步向問題或惡劣的地步,要及時為身體做「功課」。即使做些「小兒科」、「碎料」運動,也是好開始,給自己十分鐘拉筋也是好的。以後,一步一步的加上去。一步一腳印,累積就有成績。
5. 說到姿態的功夫是要內在的引發配合,不得不提似乎大家都被商業社會「教育」到吃喝玩樂,甚麼都不怕,只要有藥就可癒,或多吃幾種不同的營養品(supplements),那就「安心」了。可能這是普遍愛「取易不取難」的「果」。再加上近十年中,變化莫測的病毒不斷出現,更是要呼籲大家要「自求多福」,勿因循活在「comfort zone」,因循「不妙」的生活作息習慣及依賴藥物;如果有讀者有決心從「因」、從「根」,有心「愛自己及愛人」,有意「治未病」的話,那就不妨考慮一些治未病、屬於「調身.調心.調息」的方法。這裏有兩個推介:
推介1:在香港唯一的念力醫學「太極五行自我康復工程」,屬一門宏觀修復肌體和心靈的醫療氣功,由明師導引,簡單易學;可以自癒、自我提升免疫力、及自我修復身體機能包括五臟及全身經絡,療效快而確切。已有十多年歷史的運作。主要包括習煉「太極五行功」及「服氣辟穀」。筆者也習煉了四年。真實例子中有一位譚女士,習煉過後繼而辟穀,不止減磅及增強身體機能,姿態上由之前看來60+老態,重拾40+之外觀,心境也活化了。是真實做到了「調身調心」的例子。不是不可思議,「You can do」。自己可以自愈身體得到良好健康狀態的。
(資料來源:世界自愈力及念力研究院(亞太區)有限公司WISH特刊,詳細資料請瀏覽:http://www.wishasiapacific.com.hk/course_c.html)
推介2:在台灣享負盛名的「平甩功」。是「梅門一氣流行」的養生調身之法。最近在台北拜會過梅門的師姐門,也體會過這個功的運作。這是一個簡單而有規律的運動,鼓勵練功、持素及發願,令身心靈得到提升。個案中有一位七十多歲的李劍芒師兄現身示範,他因意外而弄傷膝蓋及背,練「平甩功」一段時間後,不止腰背挺直,還令身體筋骨軟到可以垂直彎下全身「折疊」。
(資料來源:梅門一氣流行,詳細資料請瀏覽:http://www.meimen.org/)
6. 姿態的學問,不能排除「食」。有了養生之「功」,平時可以「任食」嗎?有說「you are what you eat」。有些朋友得天獨厚,吃甚麼都得,身體一樣好;但是,這不代表必然及一直不變。況且,不一樣的因緣,不能「有樣學樣」。多吃素食,是為自己身體建立一個較「健康環境」。淨心,靜心,才能令身體、情緒、心境好。
只要用心留意下,素食也有好多選擇。建議有心人不一定要一步成就「話戒就戒(肉)」,逐步少肉而增加吃素的方法會更好。
7. 說到狀態。是由好心態+好姿態得出的第三個階段。因為只要持續好心態好姿態,狀態怎會不好?有好狀感,信心及能力都會一路向好及更好。那就是一個身心美的良性循環。
8. 如果心中有正念計劃,不妨先發願,有願才有力,有力才有成。
共勉。
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